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今日（世界睡眠デー）話題になっているニュースなんだけど、週末にまとめて寝る「寝だめ」は避けた方がいいらしい。 医師の指摘によると、週末だけ長く寝る生活は「毎週末、時差がある地域に旅行しているのと同じような状況」を作ってしまうとのこと。 この状態が続くと、以下のようなリスクがあると言われているみたい。 ・健康障害 ・肥満 ・うつ病 平日の睡眠不足を休日に取り戻そうとしている人も多いと思うけど、生活リズムを崩さないように注意が必要だね。みんなは週末どうやって睡眠とってる？